ร้อนในเป็นอย่างไร

ร้อนใน เป็นอาการที่พบแผลยุ่ยในโพรงปาก อาจจะเป็นกระพุ้งแก้ม ลิ้น


หรือส่วนใดส่วนหนึ่งด้านในปากได้ ขนาดของแผลอาจเล็กระดับไม่กี่มิลลิเมตร ไปจนตราบเท่าเซนติเมตรได้ และอาจพบมากกว่า 1 แผลได้อย่างเดียวกัน โดยแผลเหล่านี้จะมีลักษณะแสบ ทำให้ทานอาหารป่วยหนัก

ก็เลยได้เกิดปัญหามากมายว่า ร้อนใน อันตรายไหม หรือหากอันตราย จะมีผลเป็นอย่างไร การเป็นร้อนใน นอกเหนือจากการที่จะเกิดลักษณะการเจ็บแสบมากมายก่ายกอง ทำให้การขยับริมฝีปาก หรือรับประทานอาหารเป็นไปได้อย่างยากลำบากแล้ว ก็ไม่มีพบอันตรายใดๆก็ตามเยอะแยะไปกว่านี้ เนื่องจากว่าโดยส่วนมากแผลร้อนในอาจหายได้เอง หรือถ้าหากไม่ได้อยากต้องการทรมาทรกรรมนานก็สามารถใช้ยาช่วยปรับแผลร้อนในหายเร็วขึ้นได้ แต่ที่สำคัญเป็นอย่าให้แผลติดเชื้อโรค เนื่องจากอาจจะส่งผลให้แผลอักเสบ แล้วก็ใช้เวลารักษานานขึ้น ยากขึ้น

สิ่งที่ตนเองควรรู้เมื่อเป็นแผลร้อนในร้อนใน

หมั่นดื่มน้ำสะอาดให้เยอะมากๆเฉลี่ยวันละคร่าวๆ 8-10 แก้ว

รับประทานอาหารให้ครบทั้ง 5 กรุ๊ปในทุกมื้อ และควรย้ำอาหารประเภทโฮลเกรน (Whole Grains) นม ถั่ว ไข่ ตับ เนื้อสัตว์ที่ไม่ติดมัน ปลา และอาหารทะเล เพื่อมั่นอกมั่นใจว่ าร่างกายจะได้รับวิตามินบี ธาตุเหล็ก สังกะสี แล้วก็กรดโฟลิกเพียงพอ

เลือกกินอาหารจำพวกนึ่ง ด้วยเหตุว่าอาหารจำพวกนี้ถือว่าเป็นทางง่ายๆที่ช่วยปรับให้คุณสามารถรักษาระดับของโฟเลต (Folate) หรือกรดโฟลิกไว้ได้

หลีกเลี่ยงการกินอาหารที่ส่งผลให้เกิดการระคายเคืองแผล เช่น อาหารทอด อาหารเผ็ด อาหารรสเปรี้ยวจัด เครื่องดื่มร้อนๆและผลไม้ที่มีฤทธิ์เป็นกรด ดังเช่นว่า ส้ม รวมถึงมะนาว

รับประทานอาหารอ่อนๆหรืออาหารที่มีรสจืดจาง หรือรสเย็น เพื่อช่วยลดการระคายเคืองในโพรงปาก และจากนั้นก็ช่วยลดอาการเจ็บแผลในโพรงปาก ได้แก่ ผักกาดขาว แตงร้าน ตำลึง ฟักเขียว ถั่วเขียว เก๊กฮวย อ้อย รวมทั้งใบบัวบก อื่นๆอีกมากมาย

หมั่นออกกำลังกาย เพื่อช่วยทำให้ปรับร่างกายสามารถผ่อนคลายความเครียดได้ และก็น่าจะพักให้เพียงพอ

หลีกเลี่ยงการตากแดดจัด เนื่องจากการตากแดดจะก่อให้อุณหภูมิของร่างกายสูงขึ้น

แปรงฟันทุกครั้งหลังรับประทานอาหารไปแล้วอย่างน้อย 30 นาที และควรใช้ไหมขัดฟันวันละ 1 ครั้งที่ผ่านแปรงฟันก่อนไปนอนทุกหน

เพราะฉะนั้น การดูแลตนเองและก็ศึกษาหนทางปกป้องรักษาไว้เพื่อปรับวิถีชีวิตของตนเอง ย่อมช่วยลดหนทางในการเกิดแผลร้อนในในครั้งถัดไปลงได้แน่นอนอยู่ที่ระเบียบปฏิบัติของแต่ละคนในการรับผิดชอบ อีกสิ่งสำคัญก็คือการหมั่นไปตรวจสุขภาพอย่างสม่ำเสมอ เหตุเพราะต้นเหตุของการเกิดแผลร้อนในบางทีมาจากโรคแทรกซ้อนบางประเภท ถ้าเกิดรู้เท่าทันโรคดังที่กล่าวถึงมาแล้วแล้วหลังจากนั้นก็รักษาให้หาย หรือสามารถควบคุมอาการได้ตั้งแต่เนิ่นๆการเสี่ยงต่อการเกิดแผลร้อนในก็ย่อมต่ำลงไปด้วยด้วยเหมือนกัน

 

 

Author: Philip Thompson